加速走は良い練習。

今日は西京極へ練習に行った。
一人で行ったけど、着いたら矢野が練習してた。
途中で、同大OBの本田さんも練習に来た。
ってか予想より高校生やら女子長距離が多くてびびった。

今日の練習
1)アップ;100m×6 ストレッチ スタブロ
2)加速走;(30↑30m)×3 (30↑50m)×2
3)100m×1;10秒50

加速走はゆっくり30mかけて加速して最高速度に達し、それを維持する練習。
スタートから思い切り出るより、ゆっくり加速していった方が間違いなくスピードは出る。
最高速度での疾走を体感してから100m計測。
10秒50は上出来。体の末端に意識は逃げず、中心部をうまく使えた。
加速走の後の計測はいつも記録が出る。
試合のアップで加速走するのもアリかもしれない・・・。
雨も降ってきたし、無理せずしっかりダウンして矢野と近くのザ・めしやへ。

今日は彼がいたから良かったが、これから一人で練習する時、タイム計測をどうするか。
日々の練習でタイム計測することは、自分的にかなり重要な要素になっているから、
なんとか計測できないものか・・・。これが西京極練習での一つ目の問題。
もう一つは、京都までの定期を持っている上で、

一度の練習で往復電車賃+競技場利用料(200円)で1000円かかってしまう。
10回練習して10000円は痛すぎるm(__)m
もう一度計画を立て直さないとなぁ。

今、『Avril Lavigne』の『Girlfriend』って曲にはまっています。→こちら(YouTube)

COMMENTS & TRACKBACKS

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  1. By こういちろう

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    練習環境を創ること。段取り力。
    これはトップスプリンターになる為に
    不可欠な要素だね

  2. By アッキー

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    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    グラウンドが使えなくなって、今後の予定を練習場所から考えるようになり、改めて社会人で陸上を続けることの難しさがどれほどのものかを感じることができた気がします。
    吉田さんをはじめとするひでそんズの皆さんは本当にすごいと思います。
    これからも愛知を中心に活躍してくださいね!

  3. By おおにし

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    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    今日枚方陸上競技場で練習してきました!
    枚方だったら原チャリで20分ちょいくらいでいけますよ☆
    活用するのもありかと☆

  4. By アッキー

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    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    枚方という手もあったか!?
    わざわざありがとう☆活用するかもしれんわー。

  5. By 匿名

    一人で練習する時のタイム計測ならブロ―ワーTCがお勧めです
    https://www.facebook.com/Brower-Timing-Systems-JAPAN-1720479744878877/

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