完全休養

今日は狙い通り足が動かなかった。
木曜日のオフは本当に有難い。先輩に感謝です。
この休んでいる時間がきっと一番大切☆
一番パワーアップさせる時間に無理に動く必要は決してないはず!

吉田さんの日記にもあった。
休むことが大きな違いを生む。多くの選手は練習しないと不安になって、意味のない練習で無理やり自己満足させようとする。スピードを落とした練習、有酸素トレーニング、意味のないしんどいだけの補強。
走るのが好きだから自分のためにトレーニング。そのためには、よく休んでしっかりバネをためて、全力疾走の練習をする。これが一番大事・・・と。

今年は超回復を狙って生かせる選手になりたい。
それで狙った試合に合わせられるようになれば最高だ。
だいぶ自分の中での練習の強度と体調の変化の様子の関係を知れてきている。なので、継続して練習日誌を書いていく。

悪い感情は話さず書こう。
書いた紙はしまい込もう。

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