上半身の筋力+ジムのいいとこ

上半身の筋力。スタート時の加速には少なからず必要な気がする。
中間疾走でも、最高速度のような速い中で腕をしっかり振るには、
ある程度のマックス筋力があって初めて楽に腕が振れるのではないか?
腕といっても、手に繋がってるというよりも、背中からつながっている腕。
って高校時代思って鍛えていた。
今もそうだと思っている。から、最低限の腕力もつけたい。

でも、それ以上に今日は腹筋を追い込んだ。
まず内・外腹斜筋を10kgのプレートで回数決めてやって。
コロコロを膝つけずに5回を繰り返し。
鉄棒みたいなので肘かけて、足上げを力強く。
内・外腹斜筋を15kg使って切り返せなくなるまで。
コロコロを膝つけずに限界まで。
鉄棒・・・を繰り返してたらコロコロで限界を迎えた・・・。
あと、マルチとスミスマシンもやり込んだ。
結構な重量で素早くを心がけて。
腿もかなりやられた。

明日はしっかり休み予定(ーー;)
二条のジムに行き始めて何がいいってまずプロテインがうますぎること。
それ以上に、夕飯のパターンが増えたことが最高♪笑
二条には何でもあって、やよいっていう定食屋をはじめに、すし屋、ラーメン屋(たくさん)、
モス、なんだか安そうな大衆食堂。

今日は清正っていうラーメン屋行ってきた。
ゴールドジムの会員証見せたら煮卵が、学生証を見せれば大盛りのサービス☆まぁまぁうまかった。

今日は一人で行ったけど、これからもコロ助と共に探検していこう!!w
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