ビフォー

サウナの正しい入り方を知らなかった。

気づき

• サウナ→水風呂→外気浴　のサイクルが正しいサウナの入りかた。
• サウナの発祥の地はフィンランド。サウナ王国にヒントがたくさん眠っている。日本のサウナは誤りが多い。

ToDo

ジムに行く時、サウナを活用して「ととのえる」。