世界一細かすぎる筋トレ図鑑

ビフォー

近所にエニタイムフィットネスが新店オープンしたので、筋トレ再開。

気づき

• 同じ種目をいくら続けても、覚醒しない筋繊維がいる。
• 成長→停滞→新たな筋繊維に刺激を与える。
• 「今日はどこの筋肉を狙う？」を常に意識。
• 10回3セットは目安。常にオールアウトで追い込むべし！
• 限界まで追い込めば、筋肉は肥大する！（回数×　限界〇）

ToDo

筋肉と対話し、限界まで追い込む。それの繰り返し。