今日のメニュー
１００ｍ×１５本のインターバル
短長補強(シャフト・ハードル)
ハードル；くぐり 横くぐり はさみ跳び 正面跳び 開脚跳び ハードル跳び 正面二回転
シャフト；突き出し フロントプレス バックプレス 前後開きスクワット 大股歩行 スキップ
メディシン；ボール投げ合って１００ｍ往復
腹筋；昨日の。
走り；２００ １００
今さざんか亭の前です。では行ってきます！
写真はさっき見つけた関カレのときに行ったカラオケの看板
終了後
７時から９時４０分までさざんか亭にて行われた短短会、無事に終了です。
思ったより飲みまくって最後はみんなダウンして寝てたね（汗
実はあまり飲まなかった？俺はそこまで酔わずに意識もしっかり残っています☆けど、今頃少し気持ち悪くなってきてんよ・・・。
もうしばらく飲み会はいいです。
明日からオフです。しっかり体を休めようと思ったけど、今日の川原さんの言葉に燃えてきたんで補強だけは毎日続けていこうかと思った。
で、ちょくちょく授業後部活行って気持ちよく汗を流そうかなって考案中？です。
この冬は・・・陸上に夢中になってきます！0:58
