短長補強はいい補強(・。・)

明日は短短飲み会。いまだに何の連絡もないけどきっとあるのでしょう。
今回は第2回。
前回は飲みに飲んで帰りに丹波橋のエスカレータと新田辺でKOしたのをよく覚えています。今回は食べ物中心になるとかならないとか・・・☆★
ま、どっちにしても場所がさざんか亭の時点で爆死m(__)m
今日のメニュー
200m×3×3のエンドレスリレー
短長補強3セット
腹筋;足左右開き30 上下小30 上下大30 大きく上下30 深腹筋(動下)30 深腹筋(動上)30
背筋;50
ハム左右;20×2
砂縄跳び;普通30 駆け足30
チューブ;左右30×2
ハードル腕立て;20
砂上腿上げ;1分間
・・・さすがに死んだ(;一_一)

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