寝る時に・・・

今日・・・も疲れた。部活は100m×3×2(100mウォーク)。
まぁOK範囲なメニューでしっかり走れた。
11秒1 11秒1 11秒3 11秒0 11秒00 11秒2

レストが5分か7分とかだったらもう少し質を上げられたと思う。
その後腰周りの筋肉を鍛えて、家でゆっくりして夕方ジムに。
今日はかなり追い込んだ。なぜなら明日は休みだから。
軽めの重量で速い動きばかり、めっさ疲れた(><)
眠くて死にそうです(-_-;)

明日はゆっくり休みます。ま、8時30分に起きるけどね(笑)
あと昨日の続きで、寝る時はパンツを履かないで寝ると良いみたいですよw

なんでも、これが腰痛、頭痛、肩こり、冷え性、便秘、高血圧に効くみたい。
確かに本来人間は裸で寝ていたわけで、体をしめつけるパンツを脱げば、
それだけで血行は良くなるでしょう。
実践するかどうかは・・・あなた次第(笑)

「自分だけが」と思わず、
「相手だって」と思うのが、いい暗示。

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