睡眠の正しい確保の仕方

今日はメニューの200m折り返し100mを2セット。
まぁ普通にこなして、夕方・・・というか夜?ジムへ。昼寝しちゃって遅くなってしまった(><O)

先に半田屋で飯食って。今日は210円のカレーマーボー丼に210円のとんこつラーメンに、
84円のイカフライ。500円しては腹いっぱいになった。
味は・・・カレー丼にスガキヤでした。んで、軽くジムで運動して帰りました。

今日は睡眠について。
私は休日はしっかり寝ちゃうタイプだけど、最近無駄に買った睡眠学の本によると、
本当の健康は休日でもいつもと同じ時間に目覚めることが重要!

どんな忙しくても毎日必ず同じ時間に起きることが一番体に良いみたい。
寝貯めはやっぱりできない。どうしても睡眠時間を確保したい日は、前日早めに寝るのが一番みたいです。
というわけで、毎朝必ず8時20分に起きます!

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