February 2007

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ゴールドジムwithヤノッペ

ゴールドジムwithヤノッペ

今日は朝、雨降っていたからゴールドジムに。 2月末までの割引券あったし、どうせならって思って矢野と澤も誘ってみた。 んで、結局澤はやめとくとのことで、矢野と行くことに。 学校向かってる中、途中下車してもらって、うちで最近のビデオ見て走り研究、 合宿メニュー考えて、なか卯で朝昼飯食べて二条へ!! 4日間冬物割引30%オフ...
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タイムの壁

タイムの壁

今日はスタブロやってから100m3本。 今日は自分的にはバネがある程度戻る日のはずで10秒7を狙ったのだが・・・ 暖かかったけど、横風が強かった。 3秒96(スタブロ30m) 10秒91 10秒80 10秒86 俺が11秒00や10秒80なんかの壁に毎回キレイにぶつかるのは精神的な問題ですか!? くそー、いちおう再び冬...
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今週土曜日からは・・・

今週土曜日からは・・・

もうすぐ合宿。高知県!いつも親に金銭面で迷惑かけています、すみませんm(__)m 結構楽しみ☆何が楽しみかって、食事と風呂♪♪ 野菜は嫌だけど、朝飯の卵ご飯が大好き!! そして、温泉大大大好き(^。^)めっちゃ楽になるもん☆ メニューはどうなんだろう?あんま走り込みはしないって言ってたけど。 せっかくいいタータンなのだ...
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寝る時に・・・

寝る時に・・・

今日・・・も疲れた。部活は100m×3×2(100mウォーク)。 まぁOK範囲なメニューでしっかり走れた。 11秒1 11秒1 11秒3 11秒0 11秒00 11秒2 レストが5分か7分とかだったらもう少し質を上げられたと思う。 その後腰周りの筋肉を鍛えて、家でゆっくりして夕方ジムに。 今日はかなり追い込んだ。なぜな...
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睡眠の正しい確保の仕方

睡眠の正しい確保の仕方

今日はメニューの200m折り返し100mを2セット。 まぁ普通にこなして、夕方・・・というか夜?ジムへ。昼寝しちゃって遅くなってしまった(><O) 先に半田屋で飯食って。今日は210円のカレーマーボー丼に210円のとんこつラーメンに、 84円のイカフライ。500円しては腹いっぱいになった。 味は・・・カレー丼にスガキヤ...
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あまり作用しない筋肉のトレーニング

あまり作用しない筋肉のトレーニング

今日は雨って聞いてたからジムで練習しようとしてた。 で、朝8時くらいに起きたら雨降ってたから、もう少し寝てからジム行こうとした。そしたら、昼くらいにはしっかり晴れていい天気になってたから、学校に走りにいった。 アップ スタブロ 加速走;10+30m×3 加速走;10+60m×2 スタブロ付き100m×2 ダウン 一人ぼ...
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完全休養

完全休養

今日は狙い通り足が動かなかった。 木曜日のオフは本当に有難い。先輩に感謝です。 この休んでいる時間がきっと一番大切☆ 一番パワーアップさせる時間に無理に動く必要は決してないはず! 吉田さんの日記にもあった。 休むことが大きな違いを生む。多くの選手は練習しないと不安になって、意味のない練習で無理やり自己満足させようとする...
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片足スクワット100kg!!

片足スクワット100kg!!

今日は折り返し走してメディシンボール投げて、 ジム行った!! ジムではかなり追い込んだ!! 軽めの重さでいつも通りやっていって、メインで・・・ 片足スクワット100kg(左右)10回×2 デッドリフト80kg(内転筋バージョン)10回×2 きっと生まれて初めて100kgの重量を身体で支えました(笑) 感想は・・・意外と...
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本当に必要な練習とは?

本当に必要な練習とは?

今日は久しぶりのセット走。(200m+150m+100m)×2 昨日のジム練が意外と響いてアップから内転筋が痛くて辛かった。 そして、メニューをやっての感想は・・・果たしてこの練習で何を得ることができるのだろうかということ。 別に慎吾さんの出したメニューを否定するわけではない。慎吾さんを心から尊敬して、信じているから。...
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なんでもない幸せ。

なんでもない幸せ。

いや、明日最高気温15度って・・・ 記録会の時は5度だったのに(><) 今日も暖かかった・・・。 なんてタイミングの悪い(-_-;) 第一回東京マラソンも大変だったみたいだけど。 そういや、今日は暖かくて旅に出たくなったので、旅に出ました(笑) 城陽の平和堂まで行って570円のとんかつランチ食べて帰ってきました☆ そし...
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インターバル

インターバル

今日は皆で久しぶりにインターバルをやった。100m×10本(間:300mジョグ)。 すごかった、長距離と故障者を除いてほとんど全員でのバル(笑) 久しぶりで懐かしかったwwそして、オサッチ先生も大満悦でした。 たくさんの人に声かけて(アドバイス?)していました。 来週はどうなるんだろう・・・(^_^;) 昨日の試合でか...
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課題が見つかった!!

課題が見つかった!!

今日は奈良で記録会でした。 予選はまだしも、決勝は雨雨雨でした・・・orz 結果は 予選:11秒22(-1.1) 決勝:11秒00(+0.9) でした。 雨の中ですごく寒くて出ようかも迷ったくらいだったのでよしとします。 気温は5度だったみたいです(-_-;) 課題が見つかりました!!!笑 まずはスタートから加速段階の...
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