スプリンター | あきたやんドットコム

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あまり作用しない筋肉のトレーニング

あまり作用しない筋肉のトレーニング

今日は雨って聞いてたからジムで練習しようとしてた。 で、朝8時くらいに起きたら雨降ってたから、もう少し寝てからジム行こうとした。そしたら、昼くらいにはしっかり晴れていい天気になってたから、学校に走りにいった。 アップ ス...
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僕のやってる筋力トレーニングの意義

僕のやってる筋力トレーニングの意義

体力には三つの種類がある。 【基礎体力】【特殊体力】【専門体力】 基礎体力・・・ウエイトトレーニングのような方法で養成する体力 専門体力・・・スプリント動作中に発揮される体力 特殊体力・・・その中間で、動作や負荷のかかり...
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一度自分の思った通りに

一度自分の思った通りに

今日は京都駅伝の補助員。選手の皆さん、お疲れ様です。 そして、夕方髪を切ってきました。坊主まではいかないけど結構短く☆彡 もう12月に入って、気合い入れなおしました。 しばらく冬季練習続けて、かなり体がしぼれた気がする。...
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