スクワット | あきたやんドットコム

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由佳メモ(玲奈誕生)

由佳メモ(玲奈誕生)

二人目のため、計画誘発分娩を相談。 愛育病院は3センチ以上子宮口が開いているかつ経産婦しか打ってもらえないらしい。 そうじゃないと誘発しても陣痛が来ないこともあるとのこと。 9月13日の検診のときに2.5センチ空いてることが判明!あっさりと計画誘発分娩の許可がおりた。予定日の25日から雅俊が夏休みを取っていてその休みを...
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プロテイン購入

プロテイン購入

「GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g」 プロテインはゴールドジムと決めている。 むしろこの味を知ってしまってからは、それ以外はもう飲めない。 今日もジムです。 いつも出だしは順調なのです。 2日前にたった1時間半程度、器具を一通り試してみただけなのに激しい筋肉痛...
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定期的に・・・

定期的に・・・

無性に走りたくなる. この体質,なんとかならないものか(><)笑 でも今は雨. とりあえず室内トレーニング☆ 腕立て伏せ,腹筋コロコロ,大腰筋,スクワットの繰り返し. 晴れたら・・・走りに行こう!!
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片足スクワット100kg!!

片足スクワット100kg!!

今日は折り返し走してメディシンボール投げて、 ジム行った!! ジムではかなり追い込んだ!! 軽めの重さでいつも通りやっていって、メインで・・・ 片足スクワット100kg(左右)10回×2 デッドリフト80kg(内転筋バージョン)10回×2 きっと生まれて初めて100kgの重量を身体で支えました(笑) 感想は・・・意外と...
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速くなるための最高の練習

速くなるための最高の練習

今日は高校の同窓会(20歳記念会)。懐かしい人にたくさん会えて楽しかった。 やっぱり陸上部や最後のクラスでおなじみのメンバーでかたまったけど(笑) またやりたいな♪もうこれだけ(220人前後?)集まることはないかな?汗 さて・・・速く走るためには何をするべきなのか。 100m走の中の1歩の間に、地面に力を加えられる時間...
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今から飲み会 6時30分

今から飲み会 6時30分

今日のメニュー 100m×15本のインターバル 短長補強(シャフト・ハードル) ハードル;くぐり 横くぐり はさみ跳び 正面跳び 開脚跳び ハードル跳び 正面二回転 シャフト;突き出し フロントプレス バックプレス 前後開きスクワット 大股歩行 スキップ メディシン;ボール投げ合って100m往復 腹筋;昨日の。 走り;...
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練習日記公開!!

練習日記公開!!

愛知県私立滝高等学校2年 秋田雅俊 1986年4/14生まれ(17歳) 中3(2001年):100m:11.61  200m:24.5 高1(2002年):100m:11.24  200m:22.96 4×100mR:44.11(大西、大井、秋田、岩田) 高2(2003年):100m:10.96  200m:22.42...
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