上半身 | あきたやんドットコム

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ゴルフトレーニング期間

ゴルフトレーニング期間

12月の媒体社とのゴルフコンペに向け、ゴルフ練習なう。 今週は3回。あと2週間、行けるだけ練習行こう。 下記、モコ大師匠に教わった技術を自分の言葉で把握。 ゴルフ・真っすぐ遠くへ飛ばすコツ ■グリップは三角で持つ ■頭は動かさない ■上半身後ろに開きすぎない ■先の当たり方をよく意識 ■下からスライス!!叩きつけない ...
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試合前、最後の走練習。(動画あり)

試合前、最後の走練習。(動画あり)

今日は学校で授業を受けてから西京極で練習。記録やら携帯動画やら撮ってもらいました。 今日の練習1)アップ;ジョグ ストレッチ 100m流し×32)スタブロ;10m×2 50m×53)100m×2;10秒56 10秒32!?(2本目は少し押すの早かったみたいだけど) タイムはあんまり参考にならないけど、しっかり走れた。上...
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久しぶりのゴールドジム

久しぶりのゴールドジム

今日は予定通りジム練した。夕方頃にゴールドジムへ。 しっかり鍛えてきた。上半身を中心に徹底強化。 やっぱりジムトレーニングは最高だわ♪ すごく集中できて、いい感じの汗が気持ち良かった。 陸上引退してからも可能なら通いたいな。 今度は筋肥大目的でwww 合宿から帰るといつも脱力感に襲われるのに、今回はそんなことなかった。...
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ゴールドジムwithヤノッペ

ゴールドジムwithヤノッペ

今日は朝、雨降っていたからゴールドジムに。 2月末までの割引券あったし、どうせならって思って矢野と澤も誘ってみた。 んで、結局澤はやめとくとのことで、矢野と行くことに。 学校向かってる中、途中下車してもらって、うちで最近のビデオ見て走り研究、 合宿メニュー考えて、なか卯で朝昼飯食べて二条へ!! 4日間冬物割引30%オフ...
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今週土曜日からは・・・

今週土曜日からは・・・

もうすぐ合宿。高知県!いつも親に金銭面で迷惑かけています、すみませんm(__)m 結構楽しみ☆何が楽しみかって、食事と風呂♪♪ 野菜は嫌だけど、朝飯の卵ご飯が大好き!! そして、温泉大大大好き(^。^)めっちゃ楽になるもん☆ メニューはどうなんだろう?あんま走り込みはしないって言ってたけど。 せっかくいいタータンなのだ...
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上半身の筋力+ジムのいいとこ

上半身の筋力+ジムのいいとこ

上半身の筋力。スタート時の加速には少なからず必要な気がする。 中間疾走でも、最高速度のような速い中で腕をしっかり振るには、 ある程度のマックス筋力があって初めて楽に腕が振れるのではないか? 腕といっても、手に繋がってるというよりも、背中からつながっている腕。 って高校時代思って鍛えていた。 今もそうだと思っている。から...
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重心移動に意識を徹底する

重心移動に意識を徹底する

速く走るために大切なこと。 一番大切なのは手と足を体の付属品として考えて、重心移動に意識を徹底すること。 速く走るには、速く腕振りするわけでもなく速く足動かせばいいってもんでもない。重心をいかに前に持っていけるかで加速は変わる。腕振りは一番楽にリラックスして速く動かせる動作でいいと思っている。 重心を腰に乗せるためには...
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タータンで練習

タータンで練習

今日はまたも名城で練習。 みんなそれぞれのことをやりました。 俺は200m×5 150m×5+3 100m計測1本。 孝基は助走?の練習。taさん、関は・・・走ってた。慶は・・・600mやら400mやら・・・。 で、ゴリさんが400m×10(しかもラスト56秒!?) さすがに疲れたご様子でした・・・。 んでよ~、計測し...
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頑張った!!

頑張った!!

今日は朝雨がめっちゃ降ってたから部活ない(?)だろうと勝手に解釈して休んじゃった・・・。 昼に起きてみると晴天・・。かなり後悔(涙) で、今日は1日中筋トレしてました☆久しぶりの筋トレ! そしたら両手にマメができた(汗) 結構な時間やってたのに気づかなかった。 一応画像です。わかるかな?どうだろう・・・。 秋までに上半...
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