電子書籍で購入。 世界中に溢れる筋トレの論文を集約・整理して、科学的に正しいトレーニング論を論ずる本。素晴らしき良本。最近ハマってる筋トレのモチベーションが格段に上がりました。 トレーニング論はまだまだ進化を続けるようです。 デジタルマーケティングと同じで、今持つ知識が永遠（どころか数年後）には使えない。どの世界も同じ...

ビフォー 筋トレについて、科学的に勉強したことはなかった。 気づき 10年前と比較して、トレーニング理論は大幅に変化している。 本書で例に出ている論文もほぼすべて2000年や2010年代以降の最新事例。 筋トレ動作だけでなく、ストレッチや食事法や休み方など様々要素を考慮する必要がある。 ToDo 過去の経験や知識が全て...

息子が最新トレーニングにストイックです。 負けずに鍛えねば・・・。最近ジム行ってないな。。。

＜2018年の目標＞ スキルアップ 速読技術を駆使した読書（最低週1冊）⇨興味拡大 10年後必要とされる人材になるための英語力強化 健康管理 泥酔するような飲み会を減らす or 飲む量をセーブ 身体トレーニング（ランニング・開脚・風邪をひかない健康管理） 趣味 サイト更新（趣味の確立・理想はマネタイズ化） デジタルガジ...

高校陸上部とリレー練習 in三重桑名。 4人で練習の予定が医者と大学教員が来れず、理事長とサラリーマンの2人で練習。 と思いきや、後半、大学教員が到着し3人で練習！ もう数年も走っていない・・・どころか運動できていないので、動かない動かない。 最後に100ｍ計測したけど、結果はまさかの完走できず。。。 ハムが限界です。...

きょうりゅう公園にて。 この運動は過酷です。。。

息子とのプールトレーニングは続いています。 毎週土曜日の朝はプールです。 しかし、自分の腹がやばい。 試験が終わったら、筋トレ再開しよう。。。

コナミスポーツクラブにて、プールの体験入学。 2歳になったのでプールデビューします。 ４月からは毎週土曜日はプール練習！ トレーニング開始です。

NAS大崎→ティップネス五反田ときて、大井町にてゴールドジムデビュー。 名古屋の時もそうだったけど、最終的に行き着く先はゴールドジム。 器具の種類もクオリティも、来てる客層も雰囲気も全てが抜群に良い。 もちろん好みはあるし、適度に汗を流してプールも入れてジャグジーで、という人には全く向いていない。 ただ、黙々と筋肉を鍛...

「GOLD'S GYM ホエイプロテイン プラス ペプチド&ビタミンB ミックスベリー900g」 プロテインはゴールドジムと決めている。 むしろこの味を知ってしまってからは、それ以外はもう飲めない。 今日もジムです。 いつも出だしは順調なのです。 2日前にたった1時間半程度、器具を一通り試してみただけなのに激しい筋肉痛...

今日からジムトレーニングに挑戦。 ギリギリまだ間に合うであろうこのお腹を何とかしないと。 初日の体重65.3kg。 目標は絶頂期の62.0kg！ 福利厚生「ベネフィット・ステーション」を利用すれば1回970円。 モチベーションを維持できそうな良心的な価格。 最低週1回、平均週2回を目指します。

最近、息子が攻撃的です。 今後のことを考えて、今からトレーニング開始です。