大腰筋 | あきたやんドットコム

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ボルト~~~♪9秒58!!

ボルト~~~♪9秒58!!

ウサイン・ボルト 9秒58,世界新V 世界陸上男子100メートル 俺のベストタイムとちょうど1秒差. 速すぎる・・・強すぎる・・・かっこよすぎる!! 2位のタイソン・ゲイの9秒71がまるで目立たない((-。-;)) ここまで強いのはなぜか. 他の選手と何が違うのか・・・. やはり大腰筋か!?ww とにかくすごいものが見...
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定期的に・・・

定期的に・・・

無性に走りたくなる. この体質,なんとかならないものか(><)笑 でも今は雨. とりあえず室内トレーニング☆ 腕立て伏せ,腹筋コロコロ,大腰筋,スクワットの繰り返し. 晴れたら・・・走りに行こう!!
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養護学校1日目。

養護学校1日目。

この2日は介護等体験で養護学校に行くため愛知に帰ってきている。今日は1日目。 前より症状の軽い人が多かったせいか気持ちにゆとりを持て、楽しくやれた。 なにより驚いたのは、自分の担当となった先生がたまたま元陸上選手。 しかも・・・ 元日本記録保持者。 走高跳2m22の小川稔さん。 モスクワオリンピック代表だったのかな?中...
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大腰筋と疾走速度の相関係数は0.912

大腰筋と疾走速度の相関係数は0.912

大腰筋を鍛えたら(太くしたら)速く走れるかどうかは正直よくわからない. このデータはただの結果であって,過程ではない. 相関係数は,あくまでも確率変数の線形関係を計測しているに過ぎない. また,確率変数間の因果関係を説明するものでもない. けど,大腰筋が太くて疾走速度が遅い人が1人もいない というのがこのデータのすごい...
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大腰筋を積極的に鍛えたい.

大腰筋を積極的に鍛えたい.

矢野としんぺーと(みずともは途中で用で抜ける☆)でインナーマッスルについて語った. かなり熱い討論w自分の意見のぶつけ合い.これが好きでたまらない(笑) 疾走速度に大きな関係のある大腰筋はインナーマッスル.簡単には鍛えられない. 体の奥にある筋肉を動かすこと自体難しいのに,それを強化(筋肥大)するために 負荷をかけよう...
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2週間切りました。

2週間切りました。

基本情報技術者試験まであと13日です、、、めいびぃ~。 昨日の練習は折り返し走(50m×4)×2。 その後、大腰筋強化。 昨日はいろいろとあったためあまり勉強できずm(__)m 所用で久しぶりに英語に触れた☆ 今日はゆっくりお目覚め。 朝、昼はテンション上がらず勉強せず。 6限の授業終わってから勉強開始。 試験まであと...
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地元に帰ってから。

地元に帰ってから。

地元に帰ってから夏休みなのに、連続的に無駄?に忙しい(><) まず、昨日は朝からけいと名城で練習!!! 日曜日なので2人だけでの練習。(まん中ではサッカー部いたけど) 練習メニュー 1)アップ 2)加速走;30×3 60×2 3)100m(スタンディング)×1; 9秒83(汗 いやいや、9秒83は計り間違いにも程がある...
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4日連続2部練計画予定!

4日連続2部練計画予定!

明後日から追い込み練習です。 4日連続2部練という無謀な計画を立てています。 試合2週間前に極限の極限まで体調を落として、そこから一切走らない。 その際、ただがむしゃらに走って追い込むだけでなく、 理想の走りを思い描いて考えて考えて走り込む。 そして、見事な超回復を経て、自分自身の力を最大限に発揮させる。 試合前まで連...
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明日から、大学に入って5度目の合宿。

明日から、大学に入って5度目の合宿。

今日は完全休養。明日からの合宿に備えます。 今回の合宿の練習予定表。 午前午後 8月7日 ・移動(京都→石川) ・アップ:W&J、ストレッチ(各自50') ・(120m快調走×3)×2 ・ダウン ※移動で疲労しているので軽め 8月8日 ・アップ:100m×6、ストレッチ50' ・SD30m×3、60m×2 ・加速走30...
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今日は無性に走りたくなった。

今日は無性に走りたくなった。

昨日の夜はなかなか寝れなくてぼーっと本読んでいたら、「日本人の足を速くする」読み終わった。ウェブ進化論の50倍くらい読みやすかった(笑) 本文から少し引用。 『もうできるようになってしまってからの反復練習には、現状維持の目的は認めても、「昨日より凄い自分」にたどり着く可能性がありません。であるならば、なるべく回数や量は...
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全カレ出発まであと1週間

全カレ出発まであと1週間

今日は寝坊して美容院には行けず飯食って実験。なかなか予定通り行きません。 鬱の時間を5時間過ごし,ジムでトレーニング。サウナで汗流して半田屋。 来週の今日は全カレ出発。 思えば今年の冬季練習はチャレンジの連続だった。 簡単に・・・ ・冬季中のスピード練習 ・歩隔を広げたスタートダッシュ ・骨盤固定を意識した加速 ・骨盤...
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完全調整!!

完全調整!!

明日(金):早練でアップ→スタブロ→150m×3(MAX)→200m×1(MAX) 明後日(土):アップ→バトン練習→100m(MAX)×3→大腰筋補強→立ち五?→ジム(強) 29日(日):関カレハーフの応援 30日(月):オフ(治療院) 1日(火):アップ→スタブロ(しっかり)→100m(MAX)×3 2(水):アッ...
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